CALORIES QUE L'ON BRULE

Activités d'une personne de 70 kg pendant 1 heure
Activité physique modérée Activité physique intensive
Marche normale 200 Marche rapide 500
Jardinage 250 Jogging 600
Danse 150 Aérobic 500
Vélo vitesse normale 150 Vélo vitesse rapide 600
Aquagym 300 Natation 500
Activités non programmées = gigotage
Servir les repas 140
Faire le ménage 200
Bricoler 250
Faire les courses 250
Monter les escaliers 400
N'oubliez pas que toutes les activités comptent
Glander 80
Faire l'amour (modéré) 100
Faire l'amour (intensif) 250